Здравствуйте, дорогие коллеги, друзья и читатели!
💥Хочу предложить вашему вниманию технику, которая, как мне кажется, сейчас может нам всем очень пригодиться.
🆘Техника «Фиолетовый кокон» применяется, если вас что-то мучает и тревожит, внутри плотно засело какое-то смутное чувство неблагополучия, но вы даже не можете чётко понять, определить - что это.
Особенно хорошо применять эту технику, как некую защиту, для облегчения вашего состояния, снятия тревоги и дискомфорта.
Например, снятие напряжения при встрече с каким-то конкретным человеком, общение с которым вызывает у вас дискомфорт и упадок сил. Попросту говоря, когда вы чувствуете, что ваш собеседник вас «вампирит», эта техника очень здОрово помогает.
Опишу вариант проведения этой техники, когда дело касается дискомфорта в общении с конкретным человеком.
✅1. Сядьте удобно, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов.
Представьте, что вас со всех сторон окутывает кокон фиолетового цвета. Кокон может выглядеть как плотная дымка, или тонкая паутинка/ткань, или яркий широкий луч, который обволакивает вас со всех сторон сверху донизу.
Главное, чтобы вы ощутили, что находитесь внутри кокона полностью, как бы "закуклились", как говорили мои дети, т.е. «закутались» в него.
Я рекомендую представлять кокон именно в фиолетовом цвете, потому что согласно многим течениям, фиолетовый цвет считается цветом духовности, познания вселенской мудрости, философского осмысления действительности и творческой энергии человека.
✅2. Когда вы закутаетесь в кокон, побудьте в нём, ощутите его мягкость/плотность, теплоту/прохладу, прочувствуйте свою защищенность в этом коконе.
После этого мысленно представьте человека, общение с которым вызывает у вас напряжение и/или негативные эмоции.
Наденьте на него такой же фиолетовый кокон. Он защитит вас от того, что идёт от этого человека к вам – от напряжения, раздражения и других «нехорошестей».
✅3. Если в воспоминании об этом человеке всплыли какие-то другие люди, то тоже наденьте на них фиолетовые коконы. Продолжайте надевать коконы на всё, что всплывает в вашем воображении при мыслях об этом человеке – даже на животных или значимые предметы.
✅4. Время от времени «подновляйте» свой кокон.
✅5. Завершите технику, когда почувствуете облегчение и спокойствие при «взгляде» на этого человека.
Когда освоите эту технику, то сможете делать её прямо на ходу.
🌱Например, вас вызвали к начальнику, и вы знаете, что предстоит тяжелый разговор. Пока идёте к начальнику, мысленно наденьте фиолетовый кокон сначала на себя, а затем – на начальника.
Можно делать эту технику заранее.
🌱Например, вы знаете, что при встрече с вашей приятельницей, вы начинаете чувствовать себя плохо и обессиленно. Тогда перед предстоящей встречей с ней наденьте на себя и на неё фиолетовый колпак.
Конечно, нельзя ожидать от такой простой техники окончательного решения своей проблемы в общении с конкретными людьми, но облегчения и улучшения своего состояния можно добиться с лёгкостью.
Правила в этой технике простые:
✅1. Не ожидать от неё стопроцентного обязательного волшебного эффекта.
✅2. При выполнении техники помнить о том, что «маску сначала надо надеть на себя, а потом на ребёнка» - то есть сначала закутываемся в кокон сами, а потом заматываем в него собеседника.
Фиолетовый кокон также можно надевать на себя, если вы просто испытываете тревогу и беспокойство по любому поводу. Тогда этот кокон выполняет функцию некоего ресурса и даёт чувство безопасности и защищенности.
🌱Пример от клиентки по использованию этой техники.
Клиентка М. (разрешение на публикацию получено) жаловалась на плохие отношения со свекровью. Мы с этим запросом плотно работали, и одним из рекомендуемых мной упражнений для самопомощи была техника «Фиолетовый кокон».
М. рассказала, что в очередной раз, когда они с мужем собрались с визитом к свекрови, М. заранее сделала эту технику.
В процессе общения М. постоянно «подновляла» коконы у себя и у свекрови.
И каково же было её удивление, когда она перед уходом отметила про себя, что за всё время встречи они со свекровью даже ни разу не «сцепились», не повысили друг на друга голоса, и не сказали ни одного обидного слова. Хотя раньше визиты к маме мужа не обходились без всего этого. Впоследствии, М. всякий раз перед визитом к свекрови использовала "Фиолетовый кокон".
М. была искренне рада, что наши с ней занятия и такой простой способ самопомощи помогли ей наладить отношения со свекровью.
🌱Если же вы хотите более глубоко поработать со своим тревожным состоянием или душевным дискомфортом, то обращайтесь ко мне за индивидуальной консультацией.
❗❗❗Записаться ко мне на психологическую консультацию или игру можно в личном сообщении или по телефону, SMS, WhatsApp, Viber, Telegram:
+7 968 330-35-90
❗Принимаю платежи из стран за пределами России.
Всю весну 2022г. действуют скидки.
© Гребенщикова Анна, психолог.
#метафорические_карты #ТрансформационныеПсихологическиеИгры #МАК_карты #психологАннаГребенщикова #психологические_консультации #жить_играючи #t_games #исцеление_души #жизнь_в_радость #гармония_в_душе #играю_с_Анной_Гребенщиковой #помощь_при_стрессе #психологическая_самопомощь
